HARA- Die Kraft der Körpermitte

Online Weiterbildung für Yogainteressierte & Yogalehrende


Hara- die Kraft der Körpermitte

Die Körpermitte gilt als Zentrum der Lebensenergie und aller Bewegung. Mit dem Zentrum der Energie verbunden zu sein ist unverzichtbar, um kraftvoll zu üben oder achtsam durchs Leben zu gehen. Oftmals vernachlässigt und ignoriert, erleben wir, dass die Körpermitte bei jeder Bewegung und Haltung eine wichtige Rolle einnimmt – sei es beim Sitzen, Stehen oder Laufen. Die Körpermitte ist das Zentrum all unserer Aktivität, unserer Willenskraft und somit der innerste Kern unserer Persönlichkeit und Strahlkraft. Eine kraftvolle, wohlgeformte und dennoch entspannte Körpermitte schenkt uns nicht nur ein gutes Aussehen und eine stattlich aufgerichtete Körperhaltung, sondern auch eine gewisse Leichtigkeit im alltäglichen Leben. Wir lernen mit den Anforderungen des Lebens gelassener umzugehen und auch schwierige Lebenssituationen zu meistern.

Yoga für mehr Beckenkraft-AYAS Yoga Akademie

Mit Hilfe von gezielt eingesetzten Körper-Übungen, einer intensiv geübten Bauchatmung und der achtsamen Versenkung in unser Nabel-Cakra wollen wir das Bewusstsein für unsere Körpermitte stärken. Im Laufe der Zeit empfinden wir dann, wie sich aus unserem Hara ein Energiefluss entwickelt, mit dem wir dann bewusst unserem Körper auffüllen und eine stabile innere und äußere Haltung einnehmen können. Dieses bewusste Finden und Erspüren des eigenes Hara wollen wir u.a. im Rahmen der Meditation und durch ein passendes, achtsam ausgeführtes Asana-Konzept herbeiführen, wobei ein kontinuierliches, einige Wochen lang andauerndes Üben in der Online-Gruppe und selbstgesteuert daheim erforderlich ist. Nur so werden wir im Laufe der Zeit bewusst wahrnehmen, dass die Bewegungen unseres Denkens und Handelns aus unserem Hara kommen. Wenn wir die Stabilisierung unserer Körpermitte ins Zentrum unserer Übung stellen, lernen wir diese bewusst zu lenken und für unser Wohlbefinden vollendet zu gestalten.


Information & Anmeldung

Weitere Informationen zu diesem Angebot und Anmeldung findest du unter.

integrale-meditation-heute.de/online-kurse/hara-die-kraft-der-koerpermitte

" Zu leben, das ist Kraft, die voll sich genügt. Ganz ohne sonstigen Sinn, allmächtig genug.“
[Emily Dickinson]