Atem ist Leben-Stressbewältigung, Integrale Meditation, Waldbaden & Yoga

Die Weiterbildung basiert auf einer Kombination aus Integraler Meditation, Shinrin-Yoku (Waldbaden) und Elementen aus dem Vinyasa Yoga. Wissenschaftliche Studien belegen die stressreduzierende und beruhigende Wirkung von Meditation. Sie hilft Stress abzubauen, die Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken und die Gesundheit zu verbessern. Werden meditative Aufmerksamkeitsübungen, Atemtechniken und sanfte Körpersequenzen aus dem Yoga zudem mit den Elementen des Shinrin-Yoku (Waldbadens) verbunden, dessen Wirksamkeit ebenfalls durch wissenschaftliche Studien belegt wurde, lassen sich diese Wirkungen effektiv steigern. 

Die Sehnsucht danach, sich mit der Natur zu verbinden, ist dem Menschen in die Genetik eingeprägt. Jahrtausende war die Natur und im Besonderen die Wälder der natürliche Lebensraum des Menschen. Hier fanden sie Nahrung, Schutz und ein Gefühl der Geborgenheit. Der moderne Mensch hat scheinbar diese uns eingeborene Anbindung an die Natur und das Wissen um deren heilenden Kräfte verloren. In einer Zeit in der Lärmbelastung, Hektik und Stress das Leben bestimmen, wird es zunehmend schwieriger die körperliche Gesundheit und die psychomentale Balance zu erhalten.