10 Schritte zu mehr Gelassenheit-Anleitung
Gelassenheit ist der Schlüssel zu einem stressfreien und glücklichen Leben
Gelassenheit und Achtsamkeit im Leben entsteht, wenn wir uns in dem was wir tun, immer wieder auf das HIER und JETZT ausrichten. Wenn wir alles ruhig, bewusst und langsam, gelassen und fokussiert - EINES nach dem ANDEREN - tun, und zwar in genau der Zeit, die es braucht.
“Du musst einfach gelassener werden.” – das haben Sie ganz bestimmt auch schon öfter einmal gehört? Tja, leicht gesagt. Aber wie geht denn das?
Wie alles andere kann man auch innere Ruhe und Gelassenheit trainieren. Der wichtigste Schritt dabei ist, sich selbst immer wieder daran zu erinnern, sich zurückzulehnen, den Rhythmus zu ändern, den Körper zu entspannen und zu spüren, den Kopf frei machen, die Gedanken zur Ruhe zubringen um gelassen zu denken und bewusst zu handeln. Eine gewisse Regelmäßigkeit in der Meditation bereichert nicht nur die Arbeitswelt, sondern das ganze Leben.
Sie gibt uns die Möglichkeit innezuhalten um uns wahrzunehmen, die mitunter in der im Leben auftretenden inneren Stürme oder Krisen zu glätten und gelassener durch Leben zu gehen. Und dabei kann Ihnen unsere kleine 10 Schritte Anleitung zur Meditation helfen. Am besten drucken Sie sich die Anleitung auf etwas stärkeres Papieraus und hängen Sie an eine Stelle, wo Sie oft hinschauen.
Und dann geht es darum, es einfach immer einmal wieder auszuprobieren!
10 Schritte zu mehr Gelassenheit und Achtsamkeit im Leben- Anleitung
Sie möchten lernen sich unter Anleitung zu entspannen
⇒ hier finden Sie eine Anleitung im Audioformat dazu.
Ersetzen diese Anleitungen einen Meditationslehrer /eine Meditationslehrerin? Ein ganz klares NEIN
Wer mit Meditation beginnen und nur hin und wieder meditieren will, braucht nicht unbedingt einen Lehrer. Wer aber täglich meditieren möchte und Meditation in ihren ganzen Tiefe lernen will, sollte sich in die unbedingt in die Obhut eines ausgebildeten und autorisierten Lehrerin/ Lehrers begeben. Er/Sie hilft Hindernisse die in eine Meditationspraxis auftreten können(wie z.B Zweifel, Aufgewühltsein, Trägheit oder Ungeduld) zu überwinden und die Fallen zuerkennen. Hindernisse gehören zur Meditation, denn der Weg verläuft nicht immer gradlinig weil uns mitten durchs Leben führt.
Mehr zum Thema Meditaion finden Sie auf unserer Webseite, die wir speziell für das Thema Meditation angelegt haben. HIER
"Lass jeden Tag zu einer Zeit werden,
in der du den ganzen Zauber des Augenblicks in seiner ganzen Tiefe und Schönheit erfährst" [Wiebke Zint]
