Ein Leben in Balance-Stressbewältigung & Förderung der Rückengesundheit

Die Weiterbildung basiert auf einer Kombination aus theoretischem Wissen, Integraler Meditation, speziellen Methoden aus dem Yoga zur Stressreduzierung, Förderung der Achtsamkeit, des Körperbewusstseins, der mentalen Stabilität und Stärkung der Becken- und Rückenkraft, die direkt am Arbeitsplatz umgesetzt werden können. Wissenschaftliche Studien belegen die stressreduzierende und beruhigende Wirkung von Meditation. Sie hilft nicht nur Stress abzubauen, sondern auch die Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken und die Gesundheit zu verbessern. Werden theoretsiches Wissen, stressreduzierende Atemtechniken, sanfte rückenstärkenden Körpersequenzen zudem mit Meditation und Achtsamkeitsschulung verbunden, lassen sich diese Wirkungen effektiv steigern. Durch dynamisch ausgeführte Übungen werden einerseits das tiefliegende, stressanfällige autochthone Muskelsystem und die Flexibilität der Wirbelsäule bestmöglich angeregt und andererseits das Nervensystem in ein harmonisches Fließgleichgewicht gebracht, was uns hilft Stress-Symptomatiken abzubauen und die eigenen Belastungsgrenzen im Arbeitsalltag wahrzunehmen. Der stete Wechsel zwischen Aktivität, spürender Achtsamkeit und Phasen der Ruhe helfen dem menschlichen Körper-Geist-System sich zu neu zu ordnen. Ein verfeinertes Körper- und Atembewusstsein entwickelt sich und unterstützt die Teilnehmer*innen dabei Fehlhaltungen wahrzunehmen, diese in der Berufswelt und direkt am Arbeitsplatz zu regulieren und sich bewusst zu entspannen.