YOGA eine Wohltat für Körper & Geist - zweitägiger Yoga-Kompaktkurs im Allgäu
Yoga Kurs mit Schwerpunk Beckenboden und Rückengesundheit
Termine für 2021 können nur kurzfristig geplant werden
Mit Yoga langfristig stabil und erfolgreich bleiben
Schwächen im Beckenboden, Verspannungen im Rücken und deren Folgen, wie z.B. schmerzhaft, chronische Rückenschmerzen, können Sie durch Yoga nachhaltig vorbeugen. Durch eine gezielte Yogapraxis fördern Sie die Kraft Ihres Beckenbodesn und bewahren sich eine entspannte Haltung und Stehvermögen ohne dabei Ihre Flexibilität und Beweglichkeit zu verlieren. Diese ganzheitliche Förderung wird sich wohltuend auf das tiefliegende Muskelsystem des Beckenbodens und die Rückenkraft auswirken. Der für Vinyasa-Yoga typische sanfte Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe hilft Belastendes und Anspannungen loszulassen, den eigenen Rhythmus zu finden, eigene Grenzen kennen und akzeptieren zu lernen und sich mit eigenen Kraftquellen zu verbinden. Ein verfeinertes Körper- und Atembewusstsein zu entwickeln, Stress abzubauen und bewusst zu entspannen ist das Ziel der beiden Tage.
Auf diese Kursinhalte können Sie sich freuen
- Methoden des Yoga, die zur Entspannung der tiefliegenden, stressanfälligen Muskulatur und zur Stressbewältigung im Allgemeinen geeignet sind.
- Entspannungstechniken, Körperübungen, Atemtechniken, Konzentrations-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen, Übungen zur Steigerung des Körperbewusstseins und der Selbstregulierungskompetenz.
- Kurzvorträge zum Themen Stress und wie sich Stress auf den Körper und im besonderem Maß auf die tiefliegenden Rückenmuskeln auswirkt.
- Impulse dazu, wie Yoga wirksam angewandt und in den Alltag eingebunden werden kann um mit den Anforderungen des alltäglichen und beruflichen Lebens gelassener und entspannter umgehen zu können.
Kosten
120,- Euro inkl. Tee; Gebäck und kleine Übungsunterlagen/ zzgl. Unterkunft, Verpflegung und Reisekosten
Bezuschussung durch Krankenkassen
Die Bezuschussung von AYAS® Yoga-Angeboten nach § 20 ABS. 1 SGB V durch Krankenkassen ist generell möglich. Sie als Versicherte/r müssen jedoch bei Bedarf die Bezuschussung bei Ihrer Krankenkasse beantragen, bzw. die Bezuschussung von der Krankenkasse vor Kursbeginn genehmigen lassen.
Das natürliche Wohlbefinden und die Freude am Dasein kommen zum Ausdruck, wenn der Körper Stabilität und Leichtigkeit (āsana) erfährt. (Patanjali Yoga Sutra 2.46)