Pranayama intensiv Yoga-Kurse im Allgäu und auf Schloss Melschede im Sauerland

Yoga hilft, die Atemkapazität zu erweitern und jeden Atemzug in seiner Wirkung voll auszuschöpfen. Damit auch die kleinste Zelle unseres Körpers belebt wird, werden in diesem Kurs die Schulung des Atems, die Koordinierung von Atem und Bewegung und leicht zu erlernende Prānāyāma Methoden in den Mittelpunkt der Achtsamkeit gerückt. Ein frei fließender Atem hat große Auswirkungen auf unser körperliches, psycho-mentales und seelisches Wohlbefinden. Oftmals ist unser Atem jedoch nicht im Fluss, eingeschränkt oder blockiert. Diese Blockaden zu lösen und den Atem wieder in ein harmonisches Fließgleichgewicht zu bringen, darum geht es in diesen beiden Tagen. Prānāyāma harmonisieren den rhythmischen Fluss des Ein- und Ausatmens, energetisieren den Körper, führen den Geist zur Ruhe und steigern die seelische Widerstandskraft (Resilienz). Sie sind deshalb auch ein wesentlicher Bestandteil, wenn es darum geht mit Yoga die Fähigkeit zu Entspannung, Stressreduzierung und Meditation zu fördern. Richtig angewandt führt Yoga zu einer Steigerung des Selbst,- Körperbewusstheit, der Konzentrations- und Entscheidungsfähigkeit, der Zielklarheit, der Geduld und emotionalen Gelassenheit.