YOGA (m)eine kleine Auszeit vom Alltag

Yoga vereint tiefe geistige Entspannung mit einer körperlichen Wohlspannung, bindet die Konzentration unseres Geistes an das Hier und Jetzt und verbindet uns darüber hinaus mit dem in uns liegenden Potential der inneren Ruhe, des in sich Ruhens. Yoga bedeutet, alles, was im gegenwärtigen Moment geschieht, aus einer liebenden Grundhaltung bewusst wahr- und anzunehmen. Spezielle Übungen des YOGA unterstützen uns dabei, die Beobachtung und Wahrnehmung der Atmung, der Körperempfindungen sowie der Gedanken und Gefühle zu verbessern und darüber mehr Lebensfreude zu erlangen. Der stete Wechsel zwischen Kraft, Flexibilität, Entspannung und spürender Achtsamkeit in den Übungseinheiten sorgt für ein tiefschichtiges Wohlbefinden. Der Fluss der Lebensenergie wird durch spezielle Atemübungen bewusst angeregt, wodurch Körper und Geist mit neuer und frischer Energie aufgeladen werden.

Im niṣpanda- kriyā, einer entspannenden Atem-Körperwahrnehmungsübung des Hatha-Yoga, tasten wir z.B. unseren Körper nach und nach von der Zehenspitze bis zu den Haarspitzen gedanklich ab. Gezielt eingesetzt regeneriert diese Übung das vegetative Nervensystem auf natürliche Weise, gleicht Anspannungen aus und bereitet Körper, Psyche und Geist auf die vielschichtigen Anforderungen des Alltags vor. Wir lernen, aus einer gefestigten inneren Haltung auf die Stressbelastungen des Alltags zu reagieren und mehr und mehr aus einer inneren Haltung und Bewusstheit heraus die Gegenwart in seiner unerschöpflichen Vielfältigkeit und Schönheit wahrzunehmen.