Die kleine YOGA Auszeit fürs home office

Konzentriert und entspannt das berufliche Leben genießen

Yoga für ein Leben in Balance. Die Belastung des Menschen hat in den letzten Jahrzehnten stark zugenommen. Da kommt scheinbar die Möglichkeit zur Arbeit im Homeoffice gerade recht. Doch aufgepasst im Homeoffice stecken auch Gefahren. Wer von zu Hause aus arbeitet, dem wird zwar Lebenszeit geschenkt. Keine Zeit auf lästigen Wege ins Büro, kein zeitraubender Stau, keine langen Anfahrten in überfüllten Zügen. Aber er ist auch in Gefahr, diese geschenkte Zeit durch ein schlechtes Zeit-Management zu vergeuden. Arbeitswelt und Privates Leben verschmelzen oftmals im Home Office und so mancher Home-Worker verliert sich in einer neuen Erreichbarkeitskultur, in der das Abwälzen vielerlei Arbeitsorganisation normal erscheint, derart in seiner Arbeit, dass die eigenen Bedürfnisse vergessen werden. Dabei ist es wichtig, von der Arbeit und den darin auftretenden Problemen Abstand nehmen zu können, um neue Kraft für die nächsten Arbeitstage zu tanken.


Zudem können viel schneller Ablenkungen und Anforderungen aus den privaten Bereichen kommen.
Anliegen der Familie, von Freunden und aus dem sozialen Feld… können von der fokussierten Arbeit ablenken, oder inneren Druck aufbauen.

Die Arbeit im Homeoffice kann nur zu einer dauerhaften Stressentlastung werden, wenn Sie lernen Arbeitszeit vom Privaten zu trennen, sinnvolle Pausen zu setzen und Dinge tun, durch die Sie mit sich und ihren Bedürfnissen in Kontakt kommen. 

AYAS Yoga für Home Office

Deine kleine YOGA Auszeit

fürs HOME OFFICE wäre hierfür besonders gut geeignet, da diese 45 minütige Yoga-Praxis Atem, Körper und Geist wieder ins natürliche Fließgleichgewicht bringt.


Geübt wird nach dem sthirasukhamāsanam Prinzip

Ein Wechsel zwischen Kraft, Flexibilität und spürender Achtsamkeit in der Yoga-Praxis sorgt für eine tiefschichtige Wohlspannung im Körper. Der psychomental Geist erfährt Ruhe, wodurch es zur Stresslösung kommt. Durch spezielle Atemübungen wird der Fluss der Lebensenergie angeregt, wodurch Körper und Geist mit neuer und frischer Energie aufgeladen werden. Durch das neu gewonnene Wohlbefinden finden Sie ihren inneren Rhythmus und lernen sich auch in turbulenten Zeiten mit eigenen Kraftquellen zu verbinden.


Inhalte

Übungen für die PC geplagten Augen, leicht auszuführenden Āsana-Sequenzen, Atem- und Entspannungs- und Meditationsübungen die sich sowohl entspannend als auch stärkend auf das gesamte Körpersystem auswirken.

Frisch gestärkt geht es dann zurück an die Arbeit- oder in die wohlverdiente Freizeit.


Start ab 11. November 2020

jeden Mittwochvon 12:30bis 13:15 Uhr
Einheiten:10 x 45 Min.
Leitung:Wiebke ZintYogalehrerin BDY/EYU
Kosten:100,- Euro

 

Anmeldung:HIER
AYAS Krankenkasse Zertifizierte Kurs

Bezuschussung

Meine Yoga-Kurse sind ZPP zertifiziert und können von den Krankenkassen bezuschusst werden. Auf der Grundlage der Sonderregelung vom 25.03.2020 dürfen sie während der Corona-Krise können als Online Kurs in Live-Übertragung stattfinden.


Information und Kontakt

Sie haben Fragen zur Anmeldung, benötigen mehr Informationen,

dann nehmen Sie bitte  KONTAKT mit uns auf und vereinbaren mit uns einen Gesprächstermin.

Wir beraten Sie gern

Entspannung online
Herz und Kerze
Meditaion

Wir müssen von Zeit zu Zeit eine Rast einlegen und warten, bis unsere Seelen uns wieder eingeholt haben. (Indianische Weisheit)

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