"stabil & leicht zugleich" - in diesem Yoga Kurs lernen Sie sich zu entspannen und mit Yogaübungen die Fitness ihres Rücken zu stärken.

Durch Yoga langfristig gesund und erfolgreich bleiben!

Durch Yoga bewahren Sie eine entspannte Haltung, Ausstrahlung und Stehvermögen ohne dabei Ihre Flexibilität und Beweglichkeit zu verlieren. Verspannungen im Rücken, Abnutzungserscheinungen an der Wirbelsäule und deren Folgen, wie z.B. schmerzhaft, chronische Rückenschmerzen, können Sie durch eine rückengerechte Yogapraxis langfristig vorbeugen.

Entspannter Geist, flexibler und kraftvoller Körper

Geistige Anspannung und Verspannungen im Körper sind vielfältiger und individueller Natur. Sie gehen jedoch oftmals aus Stress, körperlicher und psychomentalen Belastungen des Alltags hervor. Ein Hauptaugenmerk liegt in diesem zertifizierten Rücken Yoga Kurs auf einer proaktiven Entspannung, der Steigerung von Körperbewusstsein und der Stärkung der Rückenfiness und der Eigenwahrnehmung. Mit einem gezielten, auf Stressreduktion basierenden, Übungsprogramm bietet Yoga speziell angepasste und leicht auszuführenden Āsana-Sequenzen, Atem- und Entspannungsübungen an, die sich entspannend auf das gesamte Körpersystem auswirken. Alltagstaugliche Mediationsübungen unterstützen zudem dabei den Geist auf einfachste Weise zu beruhigen, zu entspannen und auf individuelle Ziele auszurichten.


Inhalte

  • Yoga-Grundlagenwissen für einen kraftvollen, gesunden und entspannten Rücken
  • Übungen zur Entwicklung von Körperwahrnehmung und Körperkontrolle
  • Yoga-Übungen zur Entspannung der Schulter- und Rückenmuskulatur
  • Yoga-Übungen zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskeln und Wirbelsäule
  • Yoga-Dehnungsübungen zur Steigerung der Beweglichkeit und Flexibilität
  • Yoga-Entspannungsmethoden
  • Tipps und Übungen für den Alltag

Die Teilnehmer lernen die verschiedenen Übungstechniken so zu nutzen, dass sie ohne Schwierigkeiten eigenständig Daheim geübt werden können-


Kursleitungen

Wiebke Zint - Meditaionslehrerin WSDK / Yogalehrerin BDY/EYU

Das Wissen aus meinen zahlreichen Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen Yoga, Meditation, Prävention, Stressmanagment und Transpersonale Prozessarbeit fließen gemauso in meine Arbeit  ein, wie die Erfahrungen dich ich aus meiner jahrzentelangen, eigenen Yoga- und Meditationspraxis ziehen konnte und die ich in den 25 Jahren der Begleitung von Menschen machen durfte.


Kosten

Kurskosten: 100 Euro  /8 UE á 75 Minuten

Bezuschussung durch Krankenkassen
Zertifizierter Yogakurs Entsprechend der Qualitätskriterien des "Leitfadens Prävention" des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung des § 20 Abs. 1SGB V. von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft. Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist generell möglich. Die Höhe der Bezuschussung ist sehr unterschiedlich und muss daher von Ihnen mit der eigenen Kasse abgeklärt werden


Information und Kontakt

Sie wollen sich anmelden, haben Fragen oder wünschen mehr Informationen, dann greifen Sie einfach zum Telefon und rufen Sie uns an. Wir beraten Sie gern persönlich.

Christina Teztner:  Telefon: 08321-800011

Wiebke Zint: Telefon 083424 - 1045

Oder schreiben uns eine E-Mail.

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Eine idelale Haltung entsteht aus kraftvollem aber unverkrampftem Üben mit dem Körper, während der Geist in meditativer Konzentration weilt. (Patanjali Yoga Sutra 2.47)

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