Integrale Meditation, Yoga und Bildungsurlaub im Schloss Melschede im Sauerland

Idyllisch und sehr ruhig gelegen und doch so nahe an den öffentlichen Verkehr angebunden, liegt Schloss Melschede im westlichen Teil der Gemeinde Sundern im Hochsauerland. Fern ab vom Trubel und Hektik der Zeit sind Meditationstage im Schloss wie Oasen der Stille und Ruhe, denn hier ist es möglich die inneren und äußeren Uhren anzuhalten und in seinen eigenen Rhythmus zurückzufinden. Die Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick und das Verweilen in der Stille-Meditation sind die Kernelemente der Seminare, daher werden die Wochen vor allem im Schweigen verbracht werden.

Diese innere, ruhige  Ausrichtung, die stille Natur die uns auf Schloss Melschede umgibt und die meditativ ausgeführten Körper- und Atemübungen erhöhen unsere Selbst-Wahrnehmung. Körper, Geist und Atem finden ihr natürliches Fließgleichgewicht zurück. Auf sanfte Weise werden so neue Kräfte freigesetzt, die weit über die Zeit des Seminar hinaus in den beruflichen und familiären Alltag hineinwirken können.

• Meditationstechniken, die zur Stressbewältigung im beruflichen und täglichen Leben geeignet sind.
• Vermittlung von alltagstauglichen Körper-, Atem-, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen sowie Entspannungstechniken aus dem Yoga.
• Strategien und Maßnahmen zur Steigerung des Körperbewusstseins, der Selbstregulierungskompetenz und der Resilienz
• Kurzvorträge zu den Themen: Meditation, Stressreduktion, Work-Life-Balance, wie Meditation wirkt und wie diese in den beruflichen Alltag eingebunden werden kann.
• Impulse dazu, wie mit den Anforderungen des beruflichen Lebens gelassener und entspannter umgegangen werden kann.
• Einzelgespräche zur Unterstützung des individuellen Prozesses.