In unsere Schweigewochen im Schloss Melschede kombinieren wir Integrale Meditation mit Aspekten des Vinyasa-Yoga, des Shinrin Yoku und Strategien zur Stressbewältigung.


Zeit für Stille - Zeit für Dich

Auszeit im Schweigeretreats

Wiebke Zint Integrale Meditation Logo

Innere Ruhe und Ausgeglichenheit sind der Schlüssel zu einem gesunden, stressfreien und erfüllten Leben. In einer Zeit in der Hektik, Stress und Lärm das alltägliche und berufliche Leben bestimmen, wird es zunehmend schwieriger die psychomentale Balance und körperliche Ausgeglichenheit zu erhalten. Meditationstage die vorwiegend im Schweigen verbracht werden sind Oasen der Ruhe und Erholung, denn hier ist es möglich die inneren und äußeren Uhren anzuhalten und in seinen eigenen Rhythmus zurückzufinden. Der sanfte Wechsel von Sitzen in der Stille, achtsam ausgeführten Körperübungen, Information zum Thema Stressbewältigung und gesunde Lebenspraxis und erholsamen Zeiten des Alleinseins, sind wie ein Jungbrunnen für Körper, Geist und Seele.

Idyllisch und sehr ruhig gelegen und doch so nahe an den öffentlichen Verkehr angebunden, liegt Schloss Melschede im westlichen Teil der Gemeinde Sundern im Hochsauerland. Fern ab vom Trubel und Hektik der Zeit sind Meditationstage im Schloss wie Oasen der Stille und Ruhe, denn hier ist es möglich die inneren und äußeren Uhren anzuhalten und in seinen eigenen Rhythmus zurückzufinden. Die Ausrichtung auf den gegenwärtigen Augenblick und das Verweilen in der Stille-Meditation sind die Kernelemente der Seminare, daher werden die Wochen vor allem im Schweigen verbracht werden.

Diese innere, ruhige  Ausrichtung, die stille Natur die uns auf Schloss Melschede umgibt und die meditativ ausgeführten Körper- und Atemübungen erhöhen unsere Selbst-Wahrnehmung. Körper, Geist und Atem finden ihr natürliches Fließgleichgewicht zurück. Auf sanfte Weise werden so neue Kräfte freigesetzt, die weit über die Zeit des Seminar hinaus in den beruflichen und familiären Alltag hineinwirken können.


Inhalte

  • Zeiten der Schweige-Meditation und Stille im Haus
  • Zeiten der Achtsamkeit in Gehmeditationen und Aspekte des Shinrin Yoku in freier Natur
  • Meditationstechniken, die zur Stressbewältigung im beruflichen und täglichen Leben geeignet sind.
  • Vermittlung und Anleitung von Körper-, Atem-, Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen sowie Entspannungstechniken aus dem Yoga.
  • Strategien und Maßnahmen zur Steigerung des Körperbewusstseins, der Selbstregulierungskompetenz und der Resilienz
  • Kurzvorträge zu den Themen: Meditation, Stressreduktion, Work-Life-Balance, wie Meditation wirkt und wie diese in den beruflichen Alltag eingebunden werden kann.
  • Impulse dazu, wie mit den Anforderungen des beruflichen Lebens gelassener und entspannter umgegangen werden kann.
  • Einzelgespräche zur Unterstützung des individuellen Prozesses.

Seminarzeiten

Anreisetag    
Anreise der Teilnehmer  ab 16:00 Uhr   
18:00 Uhr Seminarbeginn  mit dem Abendessen
19:00 bis 20:30 h  Seminarthema/ Abendpraxis   
Tag 2 - 6    
7:00 bis 8:30 h  Morgenpraxis  
8:30 Uhr Frühstück  
9:30  bis 12:00 h  Seminarthema  
12:00 h  Mittagsessen und -pause  
14:30 bis 18:00 h Seminarthema  
18:00 h Abendessen  
19:00 bis 20:30 h Abendpraxis  
Tag 7 / Abreisetag    
7:30 bis 8:30 h  Morgenpraxis   
8:30 Uhr  Frühstück   
9:30 bis 11:30 h Seminarende  
11:30 h Mittagessen / Abreise  

Seminarleitung

Wiebke Zint Yogalehrerin BDY EYU

Wiebke Zint | Kontemplationslehrerin WFDK, Yogalehrerin BDY/EYU.

DVWO und ZPP Zertifizierte Fachkraft für Yoga, Stressmanagement und Entspannung.

Allgemeines

Teilnehmerzahl: mind. 8 Personen – max. 12 Personen (in Koronazeiten)

Seminargebühr: 390,- Euro / zzgl. Unterkunft, Verpflegung & Reisekosten

Kosten für Unterkunft mit Vollverpflegung

Während unserer Angebote im Schloss Melschede gelten ermäßigte Preise, sie richten sich nach der jeweils gewählten Zimmerkategorie. !!! Die Buchung der Unterkunft & Verpflegung, Zimmerreservierung und Zimmervergabe wird über die AYAS Yoga Akademie abgewickelt. Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass in den Schweigewochen auschließlich vegetarische (nicht vegane) Ernährung angeboten wird. Sollten Sie aus gesundheitlichen Gründen (z.B. Nahrungsunverträglichkeiten)  in der Ernährung eingeschränkt sein, nehmen Sie bitte mit uns Kontakt auf. Bitte geben Sie uns mit der Anmeldung Ihre Zimmerwünsche durch.
Zimmer- und Preisliste 2019/20 (PDF)

 


Anmeldung und Information

Smartphone

Da es sich um eine Veranstaltung im Sinne eines Schweige-Retreats handelt, ist ein Vorgespräch mit mir als  Leitung Voraussetzung zur Teilnahme. Bitte vereinbaren Sie per E-Mail mit einen Gesprächstermin.

Wiebke Zint

E-Mail Kontakt:
ayas-office@email.de

Mehr Informationen zur Leitung und deren Angebote finden Sie auch auf
www.integrale-meditation-heute.de


Für Bildungsurlaub anerkannt und als Präventionsangebot im Bereich Stressbewältigung & Entspannung zertifiziert.

AYAS Logo für Präventionangebote

Der Yogapraxis-Anteil basiert auf dem mehrtägiges Kompaktangebot „Zeit für Stille". Es ist entsprechend der Qualitätskriterien des "Leitfadens Prävention" des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung des § 20 Abs. 1SGB V.  unter der Kurs-ID: 20200130-1172036 von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) für das Handlungsfeld Stressreduktion & Entspannung zertifiziert. Eine Bezuschussung dieser Kurseinheiten durch die Krankenkasse ist daher generell möglich. Bitte klären Sie das bei Bedarf mit Ihren Krankenkasse ab.

Bildungsurlaub - Bildungszeit

AYAS Bildungsurlaub Logo

Unser Weiterbildungsangebot " Zeit für Stille-Zeit für dich" hat die Anerkennung als Bildungsfreistellungsveranstaltungen in:

  • Baden Württemberg
  • Nord Rhein Westfalen
  • Rheinland-Pfalz
  • Niedersachsen
  • Berlin
  • Bremen

Für Hessen und Saarland gilt die Anerkennung ebenfalls, da diese Bundesländer die Anerkennung anderer Bundesländer übernehmen. ArbeitnehmerInnen aus diesen Gebieten haben hiermit die Möglichkeit, sich bei Fortzahlung des Arbeitsentgeltes bis zu fünf Tage, für unsere Weiterbildungen von ihrer Berufstätigkeit freistellen zu lassen. Für andere Bundesländer stellen wir gern für Sie den Antrag auf Anerkennung.

Schloss Melschede Turmzimmer
Meditationsbank & Blumen
AYAS Yoga im Schloss Melschede

Die nächsten Termine